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Eva

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Les recettes des loupiots

Des recettes pour les plus petits comme les plus grands, pour leurs proposer des repas équilibrés et variés et les aider bien grandir et s'épanouir. (aide aux assistantes maternelles)
Eva Eva
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Diététiquement Votre .

Le blog de Eva Leray Diététicienne libérale . Parce qu'il est important de bien manger et de bien bouger
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Smoothie à congeler

Smoothie à congeler

Bonjour à tous , voici une jolie idée trouvée sur le blog d'une collègue diététicienne: les smoothie à congeler . Idéal quand on n' a pas le temps le matin de le préparer tout frais. Je vous laisse le lien , pour ma part je vais tester ça très vite. Miam un bon smoothie! J'adore partir la journée du bon pied avec un déjeuner frais et n
Saintelyon 2016 😍

Saintelyon 2016 😍

Halle Tony Garnier Tout commence fin 2015, après la Saintexpress, 44km de joie et de douleur en 6h47, une expérience incroyable, 44km qui relie Sainte Catherine à Lyon mais pas 72, pas les fameux 72km qui relie Saint Étienne à Lyon entre routes et chemins. Quelque chose de plus grand reste à faire . Ces 72 là. LA SAINTELYON , la vraie. 1 an
Des idées de purées pour les plus petits

Des idées de purées pour les plus petits

Lorsque l'on commence la diversification alimentaire chez le tout petit, la texture du plat doit être adaptée. Les purées sont idéales pour les débuts, délayées un peu dans le lait au départ et/ou à la cuillère (1-2 puis 2-3 et ainsi de suite...) , puis exclusivement à la cuillère . Voici quelques idées sur le lien ci dessous. Quelques
"Je n'ai pas le temps"

"Je n'ai pas le temps"

Pour débuter l'année , je vous propose un peu de lecture et surtout une réflexion sur notre gestion du temps . Le temps est une mesure relative mais qui peut vite manquer selon notre façon de l'aborder. La préparation des repas, des courses, l'organisation autour de notre alimentation est directement impact par cette notion de temps. C'est pou
Fruits et légumes de Juin

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Une jolie photo pour visualiser les fruits et les légumes de saison pour ce mois de juin. Belle journée à vous
Yuka est-il fiable

Yuka est-il fiable

Voici une vidéo d'une 20aine de minutes pour en savoir davantage sur l'application Yuka, très en vogue en ce moment. Je vous souhaite un bon visionnage et ensuite à vous d'avoir un esprit éclairé et d'utiliser cette application comme une aide pour déchiffrer votre alimentation plutôt qu'une valeur sûre comme d'autres sources nutritionnelles
Nage en eau libre en mer

Nage en eau libre en mer

Une belle découverte cette semaine, après des kilomètres à accumuler pour préparer le Trail du Galibier (47Km 2660m D+) le 20 août prochain : la nage en mer . Après quelques jours à tourner autour de la combinaison en magasin, plusieurs conseils et surtout l'envie d'aller nager en mer, me voilà l'heureuse propriétaire d'une jolie combinai
2017 Petit petit Bilan

2017 Petit petit Bilan

Avec quelques mois de retard et une année 2018 bien entamée, voici un petit bilan de 2017. 2017 une année qui commence avec des douleurs tout comme cette année. Une année avec 1700km de course à pied au compteur environ. (900km en 2015 ;-) y a du mieux) Une année plus riche en Trail que course sur Route . Une année avec la reprise de la nat
Meilleurs voeux à tous

Meilleurs voeux à tous

Petit passage par ici pour vous souhaiter le meilleur pour 2018. Bonne année à tous .
Trail du Galibier 2017 - PART 1 : L'avant Course

Trail du Galibier 2017 - PART 1 : L'avant Course

Le trail du Galibier ou le trail le plus difficile qu’il m’ait été donné de faire depuis le début de ma jeune carrière de traileuse. Un début d’été difficile, avec une douleur qui persiste à droite à l’aine. Participation tout de même au Trail SO bugey (42 Km 2000D+ au lieu de 16km 750mD+) le 21 mai dernier, avec mon premier podi