dimanche avait lieu la course d'enfer une petite sortie nature 10 ou 19 km pour moi j ai fait le 19 km pour un temps de 1h51 beau soleil

grand jour dimanche trail du val d'egray a champdeniers je pense que  ca va etre gras

vendredi petite sortie cool avec heva dans la plaine de saint liguaire un peu de vent avec du soleil total de la sortie 17km en 1h30 les basket sont prete pour dimanche trail du val d'egray a champdeniers pour le 26km

petite sortie cool ce soir 0h45 pour 8 km ses tous

petite sortie cool se matin avec héva distance parcourus 16km en 1h30 après deux semaines sans courir un peu dur mais cool

demain grand jour je vais prendre le départ de la coulée verte premiere course de la saison alors que l'ont arrive a la fin de l'année ont va voir comment ca passe

dimanche grand jour ses le semi de la coulee verte a niort

dimanche course les chemin du roy deux course aux programme un 14 et 25 km pour moi le 25 km en 2h37 un peu d eau sur le circuit mais ont va pas se plaindre

dimanche sortie cool avec un départ a 7h bonne température pour aller courir totale de la sortie 2h30 pour une distance de 27km j ai pris le temps des faire des photos

dimanche petite sortie cool départ a 6h30 un peu frais ce matin direction chizelle la roussille tiffardiere magné puis retour par la plaine de st liguaire totale de la sortie 2h pour une distance de 22km le retour avec le soleil lever le soleil