6 semaines viennent donc de passer depuis début janvier....6 semaines relativement frustrantes parce que pas un gramme de pris ! J'ai certes perdu du ventre et mes muscles continuent à se dessiner de plus en plus mais pas un gramme de pris...Je suis donc toujours à 68Kg. Bon pas de panique, ça reste relativement normal, les kilos ne se prennent

Et voilà, 2020 est arrivée....Bonne année Théo ;) Année où se profile ma reprise de l'escrime en Septembre en vétéran (catégorie pour laquelle j'ai des objectifs élevés mais on y reviendra...) Dans le rétroviseur maintenant 12 semaines d'exercices pour prise de masse. Ça a porté ces fruits ! J'ai déjà atteint mon objectif initial de

Juste pour me rappeler de cette (malgré tout) très belle performance que j'ai réalisé en finissant 4°/30 de ces EMG 2015 à Berlin..... Je suis quand même passé pas loin de l'exploit en menant 6-2, 8-4 vs Mark Perelmann (1 des 6 meilleurs tireurs Allemands et classé 50ème Mondial au classement FIE). Mais bon...la quatrième place c'est qua

Après 2 mois de coupure pour avoir tenté de réparer une cheville récalcitrante, c'est reparti pour la prépa physique de début de saison. Une saison longue qui devrait me mener à mes secondes Maccabiades en Israël du 04 au 18 juillet 2017 et.....on n'a rien sans rien ! (encore plus pour un mec comme moi qui arrive sur ses 36 ans !) Alors pou

Cette saison 2019-2020 sera ma première saison sans escrime depuis que j’ai recommencé il y a 7 ans. Trop vieux pour le circuit sénior, j’ai senti en octobre dernier que c’en était fini pour moi (entre mes genoux fragiles, les petits jeunes de 16 ans qui arrivent et l’ambiance qui a changé) et encore trop jeune pour le circuit vétéra

Levy MDF Lyon vs Lerouge Cabries

Papy Alex et mes petits coéquipiers Mathieu Prats et Paul-Antoine De Belval. A mon avis on en entendra parler de ces ptits bonhommes. Levy MDF Lyon vs Lecomte Aubervilliers Levy MDF Lyon vs Bensaid Aubervilliers

Après 2 semaines de préparation physique à poids de corps qui aura surtout servi à repréparer mes muscles à faire des efforts et à les tonifier, on passe maintenant aux choses sérieuses : Préparation avec poids* : Objectif : renforcement musculaire, force et puissance pour gagner en explosivité. Tous les exercices devront se faire avec be

Après 6 semaines d'un programme* qui a plutôt porté ses fruits, voici mon nouveau programme pour toujours atteindre le même objectif. Mais comme il est important de changer régulièrement de programmes pour ne pas stagner, c'est parti pour 3 nouvelles séances sur 4 jours toujours associé à un régime diététique dédié. Les charges seront

Team MDF