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Christine Lerat
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Christine Lerat
botaniste amateur, normande d'adoption mais bretonne de coeur
Ses blogs
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Médiathèque Vallée de la Haute Sarthe
Actualités de la médiathèque de Courtomer et du Mêle sur Sarthe - CDC de la Vallée de la Haute Sarthe
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Christine Lerat
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Littérature, BD & Poésie
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Recettes légères - Cuisine minceur
Voici quelques recettes délicieuses et légères à la fois pour retrouver son poids de forme avec le sourire.
Christine Lerat
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Cuisine
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Environnement & Bio
Articles à découvrir
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C'était une petite fille Qui s'appelait Suzon Qui s'appelait Suzon Qui allait à l'école Tout près de sa maison Refrain : Ré mi fa sol sol sol fa mi ré la la la La si la sol fa mi fa sol Elle allait à l'école Tout près de sa maison Tout près de sa maison Sur son chemin rencontre Un joli papillon Refrain
Sur son chemin rencontre Un joli pap
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Ingrédients pour 2 personnes : 2 courgettes 1 échalote 200 g fromages blanc 0 % 1 oeuf entier et 1 blanc d'oeuf un peu de gruyère râpé sel, poivre
Recette : - Faire revenir une échalote dans une poêle, ajouter les courgettes coupées en lamelles d'environ 1 cm. Couvrir et laisser mijoter 5 mn - Battre le fromage blanc et les oeufs dans un sa
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Ingrédients pour 2 personnes : 1 belle betterave rouge, 6 noix, vinaigrette + eau Recette : - Faites cuire les betteraves à l'autocuiseur ou achetez-les déjà cuites, - Pelez et découpez les betteraves en cubes. - Écalez et concassez quelques noix. - Disposez les noix sur la betterave et assaisonnez d'une vinaigrette à l'huile de noix délay
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Ingrédients pour 2 personnes : 1 bar, 2 citrons, pommes de terre, thym, sel, poivre Recettes : - Préparez le bar ou faites-le préparer par votre poissonnier préféré. - Préchauffez le four à 200 °. - Faites des entailles sur les deux côtés du poisson, insérez des tranches de citron, arrosez d'un filet d'huile. - Saupoudrez de thym, salez
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Ingrédients pour 4 : 4 côtes de veau, 1 boîte de 100 g de champignons émincés, 1 boîte de purée de tomate, huile, quelques brins de persil, sel et poivre - feuilles d'aluminium Recette : - Dorez les côtes à la poêle (huilée) durant 3 mn de chaque côté, salez et poivrez - Pendant ce temps, ciselez le persil - Déposez chaque côte sur u
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Ingrédients : ananas, clémentine, datte, banane, kiwi, poire, pomme, raisin, jus de citron, fraise tagada, etc. et piques en bois Recettes : Coupez les fruits en tranches ou en morceaux, piquez-les sur les brochettes en alternance. Laissez voguer votre imagination ! Conseil : Arrosez les morceaux de poire, pomme et banane de jus de citron pour qu
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ORNE NATURE le numéro 7 enfin chez votre libraire ou dans votre magasin de la presse
Les abonnés l'ont reçu au tout du début du confinement. Les personnes qui l'achètent au numéro peuvent désormais l'acquérir auprès d'une quarantaine de magasins de l'Orne. Si vous n'êtes pas encore abonné (ou que vous avez oublié de vous réabonner) la bonne adresse est ici : https://www.helloasso.com/associations/association-faune-flore