Nadine MASSON-SIMON

Vous avez dit "Sérieuse"? ou bien "C'est rieuse" ? Les deux à la fois ! Le blog de La BoîteàSophro® c'est une dose de "sérieux", en appui sur les travaux des chercheurs en neurosciences et en psychologie sur la méditation, la sophrologie, les émotions, le stress, l'intelligence émotionnelle, l'empathie et une dose de joie de vivre, de rire et de sourire au quotidien. Amour, joie, dynamisme, humour et optimisme, des mots pour partager et transmettre "autrement"

Ses blogs

Le blog de La BoîteàSophro®

Amour, Bienveillance, Pleine conscience, Joie de vivre et apprentissages

Nadine MASSON-SIMON

Articles : 26

Depuis : 17/08/2016

Categorie : Lifestyle

Articles à découvrir

Le blog, tout nouveau, par ici. Oui, par là, juste là

7 févr. 2018

Un blog sans publicité oui, c'est possible :-) "Et si j'installais le blog directement sur le site?" - En voilà une idée.- Et elle vient d'où cette nouvelle idée? - Elle vient d'hier.- D'une juste observation sur la pub qui se mêle, d'un coup d'un seul, à la lecture des articles du blog (Merci Maryline :-)- Que faire?- C'est vrai, sur ma bo

Du changement et oui du changement

10 oct. 2018

Après quelques mois de test du blog directement sur mon site j'ai décidé de changer d'adresse de blog. Et oui. Une nouvelle fois. Pourquoi? Juste parce que finalement un blog intégré dans le site c'est moins pratique, du côté de la rédaction. Et comme j'aime écrire, raconter, dire, poser des mots et transmettre et bien c'est décidé. Reto

En Décembre, 25 exercices de pleine conscience

22 déc. 2017

Les aventures de Rougine, la copine de La BoiteàSophro® : 25 exercices pratiques pour cultiver la pleine conscience Du 1er au 25 décembre, Rougine vous entraîne dans la dynamique pratique et ludique de la pleine conscience Depuis le 1er décembre, sur la page Facebook de La BoiteàSophro®, Rougine vous entraîne chaque matin dans la pratique d

La méditation marchée, le pont vers le quotidien

30 janv. 2018

Aujourd'hui je t'invite à découvrir la méditation marchée - Dis Rougine, tu veux bien m'expliquer ce que c'est? Est ce que ça veut dire que quand je marche je dois penser à la marche ? - Il ne s’agit pas de penser, plutôt de ressentir, d’éprouver ton corps en train de marcher - Comme dans le scan corporel? - Oui, un peu. Disons que pou

Je médite ou je fais autre chose?

19 sept. 2017

Pratique et Enseignement, les 2 ensemble Dans la méthode de Jon KABAT-ZINN, connue en France par Christophe ANDRE qui l'a intégrée à l'hôpital - avant qu'elle ne se répande peu à peu dans le monde de l'entreprise, de l'éducation, dans la relation parent-enfant, - la pratique de méditation de pleine conscience est accompagnée d'un enseigne

À la découverte de tes émotions

5 févr. 2018

Commencer par ouvrir la porte de la connaissance, merci aux chercheurs 😀 - Dis-moi Rougine, comment tu as appris, toi, à gérer tes émotions ? - J’ai commencé par lire un livre - Quel livre? - L’intelligence émotionnelle, de Daniel Goleman - Et alors? - C’était en 2001 et ça m’a ouvert une 1ère porte : celle des chercheurs. Et j

Le scan corporel, relaxation ou présence attentive ?

28 sept. 2017

Le programme de mindfulness, 8 étapes et 16 heures de pratiques guidées à St Renan (29) Cette semaine L'Une et L'Autre se retrouvent dans le groupe "Pratiquer la méditation" Les voici, au tout début de leur programme. 8 étapes et 16 heures guidées pour explorer, à leur tour, l'aventure de la pleine conscience. Aujourd'hui apparemment c'est

Méditer en Hiver ou au Printemps, de nouvelles surprises tout en couleurs

17 janv. 2018

Démarrer la pratique guidée de la méditation de pleine conscience en Hiver et aussi au Printemps En 2018, tout est possible - Le Lundi, le Mercredi? - Oui tu as 3 choix : le lundi midi, le mercredi matin ou encore le mercredi après-midi - De Février à Juin? - Oui c'est bien ça - Ou bien de Février à Avril? - Oui, c'est aussi possible - Ou

La Carte des Saveurs 2018

8 janv. 2018

2018, une année pour mobiliser et savourer les délices de votre dynamique positive Je vous souhaite une Année 2018 pleine d'instants de vie à savourer, en conscience Joyeusement, Nadine MASSON-SIMON, blogueuse en herbe et créatrice de La BoîteàSophro®

Exercice de méditation de pleine conscience (*)

19 sept. 2017

Exercice de méditation de pleine conscience (*) Pendant 3 minutes, devenez conscient de votre respiration (*) méthode J. KABAT-ZINN Rien à penser, juste à s'arrêter de faire. Un chrono, un minuteur, une posture assise droite, digne, et sans tensions inutiles Prêt? C'est parti ...................................................................