Les 2 et 3 décembre 2017 se tiendra à la Citésports de Fontainebleau un colloque national intitulé " Les satellites de la performance ".Son but ?Traiter tout ce qui contribue à la performance,... Retrouvez-moi les 2 et 3 décembre à Fontainebleau pour le colloque les satellites de la performance organisée par ma fédération.Au cours de ce c

Comme prévu voici une première série d'exercice sur l'équilibre basé sur une position simple assis sur un swissball que l'on complexifie au fur et à mesure en levant un pied, en tenant un medecin ball, en mettant un waffball sous les pieds etc... Lorsque vous effectuez ces exercices soyez attentif au positionnement du dos et de la tête. Merc

Pour tous les entraîneurs et athlètes d'endurance qui pensent encore qu'il faut en baver à l'entraînement tous les jours, je vous conseille la lecture de cet excellent article de Yann Le Meur, chercheur à l'INSEP sur l'entraînement polarisé paru dans la revue Réflexions sport de l'INSEP. Certaines certitudes risquent d'être remises en ques

Je serai ce samedi 23 avril en intervention à Nantes pour un colloque sur la musculation. J'en profiterai pour intervenir également le vendredi soir sur deux thématiques qui me sont chères : les appuis et la coordination ainsi que la préparation mentale. Informations et programme ci dessous. - colloque musculation.pdf

Après la posture assise dans la première vidéo proposée sur l'équilibre voici une seconde série d'exercices basée sur la position debout. La pratique de la gamme complète nécessite l'utilisation de waffball où d'un autre type de galette de proprioception. Ces séries prennent désormais place dans l'entraînement en tout début de séance

Donner du retour à l'athlète. Samedi 5 décembre matin, durant la discussion avec les entraîneurs moins de 12 ans que j'ai en formation, le sujet arrive sur le retour à donner aux jeunes sur ce qu'ils font dans les situations d'entraînement que nous leur proposons. Je leur soumet alors quelques règles de base, mais leur explique que malheureu

Troisième vidéo consacrée aux exercices d'équilibre. Le thème : la chaîne musculaire postérieure. De plus en plus dur avec une combinaison fitball et waffball et l'utilisation de médecin ball à eau. Le travail actuel est de 15 minutes en 45-15. Encore merci à Colin et Manon de se prêter à l'élaboration de ces vidéos.

La vie quotidienne nous expose de plus en plus au stress et à la pression. Le système nerveux autonome qui contrôle le fonctionnement des principaux organes et maintient un équilibre physiologique est souvent mis à mal par notre rythme de vie. Le système nerveux autonome se compose de deux systèmes agissant en opposition: - Le système nerve

Pour tous les entraîneurs qui pensent encore que le mental est quelque chose d'inné et qui sont persuadés de maîtriser cet aspect de la performance et n'avoir besoin de personne pour aider les sportifs, je vous recommande vivement la lecture de cet article sur la construction du mental de Teddy Riner. Vous y découvrirez qu'il n'a pas toujours

C'est l'heure de la reprise et pour reprendre le chemin de l'entraînement quoi de mieux que de débuter par du travail d'équilibre qui nous permet de développer les muscles posturaux et le gainage. Voici donc une petite série d'équilibre sur un pied avec un swissball placé sous la jambe libre pour compliquer le maintien de la stabilité.