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mounir

mounir

salut je suis un athlete de fond qui veux partager son sport avec vous mes objectifs c'est atteindre les 2h10mn si le dieu veux mais il faut bien travailler c'est trop dur de rattraper son niveau apres 2 ans de blessure mais patience ........

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Le blog de mounir maroufi

mounir-maroufi.over-blog.com
mounir mounir
Articles : 49
Depuis : 07/09/2009
Categorie : Sport

Articles à découvrir

semi marathon d'alstom

aujourdhui a eu lieu le semi marathon d'alstom sur un parcour dur et sur 1.5km de sable une grande victoire ; depart trop rapide avec un passage sur 18mn au 6km 31mn50s au 10km .mais le retour ete trop dur surtout avec du vent pendant 10km ;la forme est la ;la semaine prochiane un 10km a soubise pour tourner les jambes et travailler la rapiditer va

semi marathon de taillebourg

aujourdhui a eu lieu le semi marathon de taillebourg sous une pluie battante et un vent fort; le parcours le plus dur en charente maritime avec au moins 14 cote ;malgrer ça j'ai battu le record de 2s la forme etait la mais la nature fait sa lois . la prochaine course serat le semi marathon de la rochelle normalement .

frerunners 17

les freeruners vont partiçiper au marathon d'albi -mounir maroufi ;moreau ludovic;david ;jerome ;philipe ;herver seront au depart du marathon -thomas ;betfort ; seront au depart du semi marathon -bon courage a eux et de presenter leur club partout en france

suite

le programme contune -jeudi: fouting de 1h00 fouting de 20mn +etir+allong + 4 fois 7mn allure 3mn15s +ret -vendredi:fouting de 1h00 fouting de 20mn +etir+allong + 2 fois 5km +ret recup 3mn -samedi:fouting de 1h00 fouting de 20mn +etir + allong + 10 fois 1km recup 1mn30s +ret dimanche : fouting de 1h30mn repos
semi marathon du pont du diable 2012

semi marathon du pont du diable 2012

belle victoire du semi marathon de saint palais, sous un soleil radieux et une ambiance chaleureuse, et bravo a tous les conbcurants qui ont terminés la course pas si facile, entre le passage sur la plage et les cotes

en forme

apres une blessure au tendon d'achille l'entrainement s'enchaine ;et avec une premiere competition de 21km sur un parcour trop dur la forme revien au top . ce dimanche un autre semi marathon a la rochelle pour terminer avec un marathon le 17 juin 2012 .

hola hola

aujourdhui plusieurs athletes de freerun 17 ont representés la couleur de leur club avec honneur et fierté ;plusieurs ont partiçipés a leur premier marathon comme david qui a realisé 3h14 mn c'est cool pour un premier marathon ;gorin fredy a realisé 2h59mn un temps ;le grand herver n'ete pas en forme a fini en 2h51 sans entrainement. Pour cou
freerun 17

freerun 17

apres d'avoir passer 3 ans au club ampa de marennes ,j'ai deçider avec nombreux amis de creer un club d'athletisme baser sur la confiance;partage;amitier et la bonne humeur . le club est fait avec un nom de liberter ;FREERUN 17 . dans ce blog qui sera didier a freerun 17 et de la la preparation ou le challenge de preparer le marathon de marakech e