Bonsoir les marcheurs, Nous profitons de ce début de mois de mars pour retrouver un temps plutôt agréable Ce mercredi soir était idéal pour la séance de marche nordique Au programme, un peu plus de 6km de parcours en forêt et des jeux de coopération, mêlant vitesse et esprit d'équipe Dans quelques semaines, la saison de marche nordique re

Bonjour les athlètes, Les deux semaines de vacances se terminent et nous avons voulu fêter ça avec un petit apéro ! Ne vous inquiétez pas, c'était seulement en fin de séance ! Le programme de la séance, 30mn de footing, corde à sauter et 10mn d'abdos Les séances ont repris depuis le 17 avril à la Rochette Nous sommes donc au gymnase Ren

Bonjour à tous Après avoir passé 2 mois extrèmement humides, nous revoilà parti pour un temps froid (très froid) et sec ! Ce dimanche, nous avons marché avec la section marche nordique de l'ASRD du côté du Mée, plus exactement dans la forêt de Bréviande Comme nous le savons tous, à la fin du mois de mars, se déroule chaque année une

Bonsoir les marcheurs, A une semaine de la Rochet'Verte, la section marche nordique s'entraine toujours (et même plus!) Comme chaque dimanche, séance rapide de 8h45 à 9h45 Parcours de 7km à bon rythme (entre 7 et 7,5km/h) de quoi donner chaud ! Ensuite, de 10h à 12h il y a la séance loisir Même début de parcours que la séance précédente

Bonjour Bonjour les marcheurs, En cette fin de mois de Mars, nous arrivons enfin au Printemps et surtout au changement d'heure ! C'était donc la dernière sortie de marche nordique en nocturne pour cette saison Au programme, un bon parcours assez rapide de 6,5km dans la forêt de Livry sur Seine Malgré les fortes pluies de ses dernières semaines

Bonjour les sportifs ! Depuis plusieurs semaines, le beau temps est de la partie lors des séances Nous pratiquons donc essentiellement en extérieur (pour les séances d'athlé santé, en marche nordique ca va de soi) ! Au programme de cette séance de vendredi soir, du cardio et des abdos ! Et quel programme, des enchainements de monter de marche

Bonsoir les marcheurs, Ce lundi, séance de marche nordique Au programme, ateliers technique, suivi d'un parcours de 6 à 7km et pour terminer, remédiation technique et prise vidéo des marcheurs La saison hivernal est désormais terminée, maintenant nous allons pouvoir marcher sur des sentiers un peu plus accidentés Nous pouvons également repr

Bonjour bonjour les athlètes, Nous arrivons déjà mi-juin et avec ça, la course de la Rochette approche à grands pas Le dimanche 24 juin, la rochet'verte accueillera coureurs et marcheurs sur 3 distances (7,5km et 15km en course et 12km en marche) suivi d'une après-course festive (barbecue et concert de musique) En attendant, la section marche

Bonsoir les athlètes, Après cette première semaine de reprise, nous avons repris nos bonnes habitudes de travail ! La séance d'athlé santé de mardi a été intense avec peu de récupération (l'idéal pour progresser) Même échauffement que d'habitude, footing et corde à sauter Le corps de la séance ciblait principalement les membres infé

Bonjour les athlètes ! Après 1 mois et demi de vacances, nous avons repris les entrainements d'athlé santé Mardi ! Un vrai plaisir de vous revoir tous et de se relancer ensemble dans une nouvelle saison sportive Pour commencer cette année, cette séance m'a permi de constater que les athlètes sont bel et bien présents et n'ont pas perdu la m