Lundi 18 octobre : Séance de 50 minutes allure cool : 10km/h de moyenne mais avec des petits faux plats et côtes. Mercredi 20 octobre: 01h00 - 11.01km - 11.1 km/h ... belle sortie dans le vent et la fraicheur. J'ai un peu mal aux mollets sur les 1ers kilos. J'ai intégré encore faux plats et petites côtes. Samedi 23 octobre: 13.26 km // 01h14 /

Le compte rendu va suivre ...

Bonjour, pour continuer à me suivre veuillez vous rendre dorénavant sur mon nouveau blog: http://runature.blogspot.com/ Merci et bonne journée ! Hello, to continue to follow me now please go to my new blog : http://runature.blogspot.com/ Thank you and good day!

Mon 1er Marathon : ATHENES – 31 Octobre 2010 Après un an et 1 mois de course à pied j’ai eu l’agréable surprise de trouver dans ma boite mail une proposition de mon CE d’aller courir le nom moins mythique marathon d’Athènes. D’autant plus mythique que ce dernier « le 28e » coincidait avec le 2500e anniversaire de la bataille antiq

Lundi 08 novembre 2010 : 50 minutes à presque 12km/h ... sans cardio sans rien pour vérifier. Mais je le sais. je vois bien comment je suis maintenant quand je cours. Vous allez peut-être trouver ça plutôt marrant mais regarder les foulées des champions à la tv ou sur internet ( en vrai ca va trop vite lol) ça aide à se corriger. La façon

Samedi 06 novembre 2010 : Ce matin : Reprise !! Mes shoes me regardent d'un air de dire : ce n'est pas trop tôt ! Séance d'une heure dans le bois de Vincennes sous une petite pluie très très fine à moins de 11km/h. Aucune douleur. Je suis bien.

Athènes attention j'arrive ! Alors entrainement de la semaine : RIEN !!! Peut-être 20 minutes jeudi sinon je vais péter un câble. Hier je suis allé soutenir une amie qui a bouclé son marathon des bords de Marne en 03h47 ; elle voulait 03h30 mais elle est tout de même contente de son temps. Alors pour une 1ère édition de ce marathon je vais

Pour 2011 : Les relais givrés : Bruxelles le 15 janvier 2011 = 44m58s ( 2X4km + 4km avec l'équipe) Les foulées du 8ème à Paris le 30 janvier 2011 = 10km = 49'43s temps réel Les foulées de Vincennes le 06 février 2011 = 10km Les foulées Charentonnaises le 13 février 2011 = 15km Les foulées de l'Assurance le 20 mars 2011= 10km ( 2ème édi

Mercredi 17 novembre 2010 : sortie de 45 minutes à allure très cool. Jeudi 18 novembre 2010 : Aller retour en Vélo, lieu de rdv boulot ( ça tombe bien juste derrière le bois de Vincennes Samedi 20 novembre 2010 : 45 minutes entre 11 et 12 km/h. Puis vidéo sur piste .... ( pour analyse de ma foulée) Dimanche 21 novembre 2010 : Pour bien termi

Mercredi 24 novembre soir : Sortie à la frontale .. temps limite pluie fine et froid qui se pointe. Une heure sortie .. j'avance pas. je suis chaud au bout de 40 minutes. Bref .. pas top comme sortie .. je pense que j'avais la fatigue de ma journée à Londres de la veille. Pour preuve hier soir dodo de très bonne heure ... ou c'est l'age ... Bre