Pas encore inscrit ? Creez un Overblog!

Créer mon blog
dobesohu

dobesohu

Ses blogs

Dobesohu

dobesohu.over-blog.com
dobesohu dobesohu
Articles : 43
Depuis : 20/10/2011
Categorie : Beauté, Santé & Remise en forme

Articles à découvrir

Menyra mesdhetare e te ushqyerit

Menyra mesdhetare e te ushqyerit

Dieta mesdhetare konsiderohet si nje nga modelet me te ekuilibruara te menyres se sakte te te ushqyerit. Principet baze te dietes mesdhetare te te ushqyerit jane: -Preferohet peshku ne vend te mishit, sa here qe te na jepet mundesia. -Menyja e javes permban perime te gjelbra, si psh bizele, bamje, kungulleshka, mashurka etj si dhe fasule e thjerrez
Si te dobesohemi

Si te dobesohemi

Nqse donitedobesoheni shpejt ath , fillonimengushtimin e ijeve . Kombinonime30 minuta ecje oseme vrapim telehte. Ndiq kete rutineper5dite, pastajbejdydite pushim dhefilloni perseri,nejavet efunditpervec vrapimitmund teshtoniedhelojra. Ulemnebisht Qendroni pakteperkulurdhe mekembetnedistance Qendroni sikur jeni ulurnenje karrige,dukeu siguruar qe pe
Dieta Dy-javore

Dieta Dy-javore

Dieta dy javore nga instituti gjerman i ushqimit Nëqoftëse kjo dietë do të ndiqet në mënyrë rigoroze për 14 dite, ju do të humbisni 9 kg. Kjo dietë ndikon në metabolizmin tuaj dhe si pasojë ju nuk do t’a merrni përsëri peshën e humbur për tre vitet e ardhshme. Nqs në dietë janë disa ushqime që nuk I hani, ju kërkojmë ndjesë
Dieta me tri mollë në ditë

Dieta me tri mollë në ditë

Dieta me mollë ose ndryshe si e quajnë dieta me tri mollë në ditë (3 apple a day diet) është krijuar nga Tammi Flynn, instruktor trajnues grupor në Gold’s Gym në Washington. Flynn ka zbuluar se kur njëri nga klientët e saj hante një mollë gjithmonë para ushqimit pa ndryshuar asgjë tjetër, ajo ishte në gjendje të humbte peshë m
Bini ne peshe duke ecur

Bini ne peshe duke ecur

. Nje nga qellimet kryesore per shumicen nga ne eshte si te dobesohemi. Ka disa menyra per te humbur ne peshe, por ne kete artikull do te flasim vetem per nje menyre. 1- Bej nje plan se si te shtosh ecjen gjate dites, ne te gjithe shpenzojme shume kohe duke ngare makine, por trupi jone ka nevoje per ushtrime, keshtu qe filloni te planifikoni rrugen
Dieta 24 ditore

Dieta 24 ditore

Kujdes qe t’a humbesh peshen duhet fillimisht t’a kesh ate. Pra MOS E BENI DIETEN NESE NUK DONI TE HUMBISNI ME SHUME SE 8 KG. Dieta eshte kimike. Ajo bazohet ne mosperzjerjen e kategorive te ndryshme te ushqimeve si proteinave, karbohidrateve, yndyrnave, albumines etj. Ditet qe permbajne mish ne diete, nuk permbajne aspak albumine si makarona,
Disa këshilla të thjeshta diete

Disa këshilla të thjeshta diete

Vjen një kohë kur duam të ulim sasinë e kalorive. Quajeni dietë, quajeni të ngrënit shëndetshëm, ose quajeni ndryshim stili jetese. S’ka rënci se si e quani, më poshtë janë disa këshilla të thjeshta që mund t’ju ndihmojnë të mbani nën kontroll kaloritë tuaja. Kurrë, kurrë mos merrni super porosi, thjesht mos e bëni kurrë
Si te bini ne peshe:Nocionet baze

Si te bini ne peshe:Nocionet baze

Egzistojne shume menyra per te rene ne peshe por te gjitha i bashkohen te njejtit rregull: Mos hani teper (vetem aq sa trupi juaj ka nevoje ) e qendroni actif. Per te humbur ne peshe nuk eshte e lehte sepse neqoftese doni te ja arrini duheT ne pergjithesi te beni disa sakrifica . Duhet te zgjidhni: Ta pelqeni vehten apo te privoheni nga disa kenaqe
Lamtumirë peshë pëgjithmonë!

Lamtumirë peshë pëgjithmonë!

Nëse jeni lodhur duke humbur gjithmone peshë e duke e fituar atë përsëri, provoni këshillat e mëposhtme, të cilat nga rezultatet tregojnë se mund të jenë shumë efikase. 1. Mbani një ditar ushqimi. Të paktën 5 ditë, deri një javë, mbani një laps dhe një letër në dorë dhe shkruani cdo gjë që hani, sa hani, kur dhe ku duhet t
Mënyra me e mire për te humbur peshe veçanërisht tek kofshët

Mënyra me e mire për te humbur peshe veçanërisht tek kofshët

Gratë kane tendence për te fituar dhe për te mbajtur peshe rreth kofshëve dhe shume përpiqen për te humbur peshe ne pjesën kofshëve me vite por pa sukses. Ju mund t’ia arrini duke bere ushtrimet e duhura dhe duke mbajtur një dite te ekuilibruar. Beni ushtrime me biçiklete Nëse ju dëshironi te humbni peshe rreth kofshëve tuaja një ng